Yoga para cuerpo y alma

El yoga, con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas ofrece grandes beneficios en nuestro bienestar integral. 

A nivel físico, nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y huesos, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, da flexibilidad y equilibrio, oxigena y limpia nuestros órganos, beneficia nuestro sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio, abre los canales energéticos y equilibra los chakras.

En el plano mental, disminuye el estrés, favorece la concentración, la capacidad de razonamiento y nos levanta el ánimo.

También nos trae armonía interior, que muchas veces nos ayuda a dormir mejor, disminuye la tendencia a reaccionar con rabia o tristeza ante las situaciones de la cotidianidad, ayuda a la superación de miedos y a tener un pensamiento mas positivo.

El equilibrio interior y exterior repercute no sólo en una mejor forma de relacionarse con el mundo, y una mejor experiencia vital, sino también en la salud física y mental.

Te explicaremos con más detalle cuáles son los beneficios en nuestra mente y cuerpo, que son los efectos más prácticos y que le interesan a más personas. El despertar espiritual, si bien es la esencia del yoga, lo dejaremos para otro espacio.

Beneficios físicos

-          En general, el cuerpo tiene mayor energía, está libre de toxinas, recupera su capacidad de sanar naturalmente, está más fuerte ante enfermedades y estímulos externos y funciona de una forma óptima en todas sus funciones.

-          Aumenta la flexibilidad en articulaciones y músculos. El yoga nos hace más flexibles, vitales y ágiles

-          Aumenta la fortaleza física, trabaja los músculos y moldea el cuerpo.

-          Aumenta la energía y la vitalidad.

-          Es una medicina preventiva: estimula los procesos metabólicos y anabólicos del organismo.

Si quieren darle un giro a su día a día las invitamos a practicar yoga, sólo necesitan ropa cómoda y la mejor actitud. Periódicamente tenemos clases gratuitas en distintos puntos de la ciudad, les compartimos nuestra programación.

Y recuerden: La vida es una balanza, Shamana Spa te da el equilibrio.

¡El lunes empiezo la dieta!

Siempre hacemos promesas de hacer o dejar de hacer ciertas cosas, pero al final cuando nos damos cuenta no cumplimos ninguna de ellas.

Sin embargo, la mayoría de las mujeres después de un fin de semana de excesos casi siempre hacemos la eterna promesa incumplida: el lunes empiezo la dieta.

Y con suerte por unos cuantos días tratamos de comer como pajaritos, cuidamos al detalle todo lo que comemos y al final de la semana, en algún momento de debilidad nos atiborramos con todas las cosas que no comimos en días anteriores.

Este hábito se convierte en una constante, es por eso que aunque pasamos casi todo el tiempo a dieta, nunca logramos los resultados esperados, pero ¿por qué dejar de comer o privarnos de esos antojitos que tantos nos gustan?

La mejor forma para bajar de peso y mantener nuestra figura es llevar una dieta sana y balanceada, eso es: comer de todo en porciones pequeñas.

De hecho los nutricionista desmienten esa vieja creencia que al comer menos bajaremos más rápido de peso, por el contrario, debemos hacer cinco comidas diarias, tres principales que incluyan proteína, cereales, verduras y harinas, y dos intermedias.

Los antojitos hipercalóricos no deben ser eliminados, los fines de semana podemos dejarnos tentar por un rico postre o una comida un poco menos balanceada, eso sí con medida.

Además, practicar algo de actividad física regularmente como caminar, trotar o montar bici nos hará mucho bien no sólo por belleza sino también por salud.

Si estas dos sanas prácticas las complementamos con los avances que hoy ofrece la medicina estética, de una forma rápida, segura y efectiva podremos lucir como siempre hemos querido.

Estos tres consejos son óptimas para su bienestar y en conjunto muy efectivos, con ellos lograrán verse bien por dentro y por fuera. Y recuerden: La vida es una balanza, Shamana Spa te da el equilibrio.

5 cosas que ellos nunca entenderán

Como dice el dicho no hay que entendernos, hay que querernos, y es en eso en lo que piensan los hombres, cuando una y otra vez repetimos acciones que por más que intenten, no comprenderán.

Si lo trasladamos a la moda y la belleza muchas veces parece que les hablamos en chino, por eso hoy nos dimos a la tarea de buscar esas cosas que los hombres simplemente no entienden:

1. Las uñas

A ellos les encantan unas manos bien cuidadas en las mujeres, pero el problema viene cuando el manicure no es ni francés ni rojo, ¿cuántas veces les han preguntado el por qué de una uña de otro color?, algunos incluso creen que es una especie de “código secreto” que ¡no les queremos decir!.

2. Cabello

Si somos crespas queremos alisarlo, si somos lisas queremos rizarlo, pasar de rubias a morenas y de morenas a rubias. Pero ¡ojo!, siempre será bueno cambiar, pero durante estos bruscos cambios nuestro cabello se debilita demasiado, siempre es bueno hacernos de vez en cuando una mascarilla de reestructuración capilar, así nuestro cabello no lucirá maltratado.

3. El poder de unos tacones

Chicas ustedes lo saben, no hay nada que nos dé más poder y seguridad que unos buenos tacones, lo que ellos no entienden es el sacrificio que implica llevarlos. Pero cuidado que el “pecado” más grande es no saber caminar con ellos, por eso ellos dicen: ¿por qué los usa si no puede ni caminar…?

4. No pedir postre, pero picotear los postres de los demás

Que queramos cuidar la línea no implica que no nos podamos antojar ¿cierto? El problema es cuando en verdad no le robamos un poco de su postre sino casi todo, además de sus papas y hasta su gaseosa, y al día siguiente viene el remordimiento por esas calorías de más. Pero todo tiene solución unos minutos en la trotadora y unos masajes moldeadores y todo vuelve a su lugar.

5. ¿Por qué tantas cremas?

Eso es fundamental. Los hombres son más prácticos en su cuidado personal. No entienden por qué las mujeres tenemos cuatro variantes de la misma crema. Esos detalles de que una es para el día, la otra para la noche, la una limpiadora y la otra para manchitas, son un enigma para ellos.

Pero como lo dijimos al inicio de esta entrada, no queremos que nos entiendan, con que nos quieran es suficiente. ¡Feliz semana para todas! Y recuerden: La vida es una balanza, Shamana Spa te da el equilibrio.