¡El lunes empiezo la dieta!

Siempre hacemos promesas de hacer o dejar de hacer ciertas cosas, pero al final cuando nos damos cuenta no cumplimos ninguna de ellas.

Sin embargo, la mayoría de las mujeres después de un fin de semana de excesos casi siempre hacemos la eterna promesa incumplida: el lunes empiezo la dieta.

Y con suerte por unos cuantos días tratamos de comer como pajaritos, cuidamos al detalle todo lo que comemos y al final de la semana, en algún momento de debilidad nos atiborramos con todas las cosas que no comimos en días anteriores.

Este hábito se convierte en una constante, es por eso que aunque pasamos casi todo el tiempo a dieta, nunca logramos los resultados esperados, pero ¿por qué dejar de comer o privarnos de esos antojitos que tantos nos gustan?

La mejor forma para bajar de peso y mantener nuestra figura es llevar una dieta sana y balanceada, eso es: comer de todo en porciones pequeñas.

De hecho los nutricionista desmienten esa vieja creencia que al comer menos bajaremos más rápido de peso, por el contrario, debemos hacer cinco comidas diarias, tres principales que incluyan proteína, cereales, verduras y harinas, y dos intermedias.

Los antojitos hipercalóricos no deben ser eliminados, los fines de semana podemos dejarnos tentar por un rico postre o una comida un poco menos balanceada, eso sí con medida.

Además, practicar algo de actividad física regularmente como caminar, trotar o montar bici nos hará mucho bien no sólo por belleza sino también por salud.

Si estas dos sanas prácticas las complementamos con los avances que hoy ofrece la medicina estética, de una forma rápida, segura y efectiva podremos lucir como siempre hemos querido.

Estos tres consejos son óptimas para su bienestar y en conjunto muy efectivos, con ellos lograrán verse bien por dentro y por fuera. Y recuerden: La vida es una balanza, Shamana Spa te da el equilibrio.